Konzentration Erwachsene

Nur 3 bedeutsame Konzentrationsaufgaben (für Erwachsene) sind möglich.

Konzentrationstraining ist eine weise Investition in die eigene mentale Leistungsfähigkeit. Sie brauchen eine bedeutsame Konzentrationsübung. Ich möchte Ihnen mit diesem Beitrag dabei behilflich sein, herauszufinden, welche Konzentrationsübung für Sie die beste ist. Sind Sie jetzt konzentriert? Wissenschaftliche Untersuchungen belegen immer wieder, dass eine gute Konzentrationsfähigkeit sich positiv auf alle Lebensbereiche auswirkt:

Diejenigen, die die Möglichkeit haben, sich mit all ihrer mentalen Leistungsfähigkeit vollständig auf eine einzelne bewußt ausgewählte Sache zu konzentrieren, haben einen klaren Vorzug gegenüber denen, die es erlauben, daß ihr Blick von allen Arten von Ablenkungen abgelenkt wird. Wofür steht Konzentration? Der Lichtstrahl wird gezielt gesteuert durch Ihre Konzentration. Für das Training der Armmuskulatur benötigen Sie nichts anderes als eine wiederholte Überlastung Ihrer Armmuskulatur durch eine große Anstrengung.

Wir können diese Erkenntnisse unmittelbar auf das Konzentrationstraining anwenden: Mit einmaligen Maßnahmen und über Nacht werden Sie kaum etwas erreichen können. Damit kommen wir auf die ursprüngliche Fragestellung zurück: Welche Konzentrationsübung ist für das Trainieren der Aufmerksamkeitsmuskulatur am besten geeignet? Für das Trainieren der Aufmerksamkeitsmuskulatur? Wenn Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit durch zielgerichtetes Trainieren des Aufmerksamkeitsmuskels verbessern wollen, müssen Sie mindestens eine Konzentrationsübung regelmäßig über einen langen Zeitabschnitt durchführen.

Nachfolgend finden Sie einige Anwendungsbeispiele für die Art von Konzentrationsübungen, die auf anderen Websites empfehlenswert sind: Grundsätzlich sind alle diese Aufgaben für das Training der Konzentrationsfähigkeit gut durchdacht. Inwiefern ist es wahrscheinlich, dass eine solche Aufgabe regelmäßig über einen größeren Zeitabschnitt ("Wochen, Monate") durchgeführt wird? Wer bereits nicht so gut konzentriert ist, wird es noch schwieriger haben, durchzuhalten.

Die Bewegung ist immer noch nicht perfekt. Möchten Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit mit einer Konzentrationsübung trainieren, die keinen weiteren Vorteil hat, als nur Ihre Konzentrationsfähigkeit zu trainieren? Worauf ich hinaus will: Es gibt Konzentrationsübungen, die einen zweifachen oder gar dreifachen Vorteil haben, und gerade diese Konzentrationsübungen sollten meiner Ansicht nach zuerst betrachtet werden.

Nachfolgend möchte ich drei Konzentrationsübungen darstellen, die ich aus dem oben erwähnten Grunde für sehr nützlich erachte. Sie trainieren Ihre Konzentrationsfähigkeit beim ungestörten Schreiben und profitieren auch von den Inhaltsstoffen der Bände. Gutes Büchlein zu lasen ist die ideale Konzentrationsübung, denn es schlägt zwei Vögel mit einem Stein: Man trainiert seine Konzentration und hat gleichzeitig den unglaublichen Vorteil, den ein gutes Büchlein zu bieten hat.

Die Lektüre? Wer seine Konzentration durch die Lektüre trainieren will, sollte darauf achten, dass er einige Zeit intakt ist. Wer als Einsteiger viel Mühe mit dem Schreiben hat, sollte sich an den ersten Tagen nur 10 bis 15 Gehminuten Zeit nehmen und versuchen, sich nach und nach zu verbessern. Womit gelesen?

Sie werden Ihren Spaß am Schreiben verloren haben oder der Spaß am Schreiben wird gar nicht erst entstehen. Seit Jahren lese ich selbst überhaupt nicht mehr, weil ich meinen Wunsch verderbt habe, durch zu viele falsche BÃ??cher zu lasen. Nur wenn ich der Wahl meiner Lesungen mehr Aufmerksamkeit schenkte, kehrte meine Lesefreude zurück.

Lektüre ein Arbeitsbuch über Konzentration! Sie trainieren Ihre Konzentration beim Schreiben und profitieren auch von den Inhalten des Buches. Zusätzlich zu meinem Werk Success through Focus and Concentration gibt es natürlich auch andere empfehlenswerte Themen. Und auch hier schlagen Sie zwei Vögel mit einer Klappe: Sie trainieren Ihre Konzentrationsfähigkeit und tun etwas auf der Seite, was die meisten Menschen heutzutage viel zu wenig tun: sich ausruhen, eine Ruhepause einlegen, herunterkommen.

Meditation reduziert den Druck, der zu Konzentrationsproblemen geführt haben könnte. Stresshormone hemmen exakt die Bereiche des Hirns, die für die Konzentration entscheidend sind (Quelle). Irgendwann bin ich auf das im Klartext (*) von Gunaratana erschienene Werk Mindfullness von Gunaratana gestoßen, in dem die Meditation auf eine Art und Weise erläutert wurde, die selbst ich verstanden habe.

Es ist ideal für Menschen wie mich und ich kann es jedem empfehlen, der über Achtsamkeit lesen möchte. Die Funktionsweise wird in meinem großen Übersichtsartikel über wirksame Verfahren zur Steigerung der Konzentration erläutert. Zur Vervollständigung werden weitere Konzentrationsübungen und ein Konzentrationstest nachgeschaltet. Wer wissen will, wie seine Konzentration ist, kann dies mit einem kostenlosen Online-Test herausfinden.

Betreiber des kostenlosen Testes ist Psychomedia, ein unabhängiges psychologisches Beratungs- und Informationsportal. Die Konzentrationsprüfung prüft und schult die Konzentrationsfähigkeit und ist für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren geeignet. Übrigens ist der Konzentrationstest auch gleichzeitig eine Konzentrationsübung: Wer den Praxistest regelmäßig im Intervall von 6 Schwangerschaftswochen durchführt, soll seine Konzentration merklich verbessern.

In der Website Time Flowers werden einige Konzentrationsübungen vorgestellt, die sich besonders für die Bedürfnisse von Kindern eignen: Nachfolgend werden die Konzentrationsübungen unmittelbar auf Ihrem PC (oder Smartphone) durchgeführt. Wer wirklich seine Konzentration trainieren will, sollte nicht zu viel auf die nachfolgenden kostenlosen Spiele hoffen. In dieser Konzentrationsübung müssen Sie ein farbenfrohes Detailbild mit vier anderen Fotos vergleichen und herausfinden, welches Foto das gleiche ist.

Klicken Sie hier, um zu den konzentrationsfördernden Partien zu kommen. Bei Bernhard Gaul gibt es auf der persönlichen Website eine Vielzahl von kostenlosen Partien, die unter anderem die Konzentration trainieren. Ich weiß nicht, ob es nur schöne Gimmicks oder Übungsaufgaben sind, die die Konzentration tatsächlich verbessern können. Klicken Sie hier, um zu den konzentrationsfördernden Partien zu kommen.

Es gibt auf der Website eine Vielzahl von simplen und kostenlosen Übungsaufgaben, die in Zusammenarbeit mit Neuropsychologen entstanden sind. Es wird gesagt, dass diese Übung die kognitiven Leistungen des Denkens verbessern kann, was auch die Fähigkeit zur Konzentration beinhaltet. Obwohl einige der kostenlosen Trainingsprogramme (siehe oben) dafür wirbt, dass sie auf wissenschaftlicher Basis oder gar in Zusammenarbeit mit Neurowissenschaftlern und Neuropsychologen entwickelt wurden, ist NeuroNation das einzige Unternehmen, das hinter dieser Behauptung reale Namen und Gesichtszüge von Wissenschaftlern hat.

Zweck der kostenlosen Ausübung ist es, den aktuellen Zustand zu errechnen. Bei mir wurden Gedächtnis, Ablenkwiderstand und Konzentrationsmessung durchgeführt. Die von mir angegebenen Zahlen liegen im Rahmen von 74 bis 81% und können in 28 Tagen (mit der kostenpflichtigen Variante der Trainingssoftware) auf 90% erhöht werden. Weshalb gibt es überhaupt so viele verschiedene Konzentrationsübungen, die nichts anderes bewirken als Konzentration trainieren?

Die Tatsache, dass es so viele "stumpfe" Konzentrationsübungen gibt, liegt wahrscheinlich daran, dass viele dieser Übungsformen dazu gedacht waren, die Konzentrationsfähigkeit der Kinder zu trainieren. Es ist einfacher, einen Zehnjährigen dazu zu bewegen, ein paar Zeilen zurückzuschreiben, als ein Sachbuch zu meditieren oder zu deuten. Dies betrifft nicht die Erwachsenen.

Zudem benötigen sie oft eine neue Bewegung, weil sie sich von der alten langweilen. Diejenigen, die ihre Konzentrationsfähigkeit durch das Lektüre guter Bände trainieren, haben dieses Thema natürlich nicht, denn gute Bände sind dadurch gekennzeichnet, dass sie nicht langweilig werden. ¿Wie kann man die Konzentration ohne Training verbessern?

Die Konzentrationsfähigkeit ist mit unserem Handeln in allen Lebensbereichen verbunden: Ich kann aus Platzgründen hier nicht ausführlicher auf diese Aspekte einsteigen und auf meinen Übersichtsartikel über die zunehmende Konzentration sowie auf mein Fachbuch Success through Focus and Concentration verweisen, in dem die Zusammenhänge auf über 200 S. ausführlich und ausführlich erörtert werden.

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