Konzentrationsmangel Ursachen

Mangelnde Konzentration Ursachen

Ein Gefühl von Unwilligkeit und Ohnmacht bis hin zur Konzentrationsschwäche. Eine Konzentrationsstörung oder schwache Konzentration. Mangelnde Konzentration kann viele verschiedene Ursachen haben, unter anderem einen niedrigen Blutdruck. Sie müssen hier nach den Ursachen suchen, um sie so schnell wie möglich zu behandeln. Für Ihr Problem, das hinter Ihrer Konzentrationsschwäche steht.

Konzentrationsschwäche durch permanente Schlafschwierigkeiten

Der Organismus erholt sich im Laufe des Schlafes. Wer für ein paar Abende zu wenig schläft, wird es selbst spüren. Du fühlst dich schwach, du hast besser ausgesehen, du hast schlechte Laune und kannst dich nicht gut konzentrierst. Wie geht es dem Organismus, wenn er nicht genügend schläft? Es sollte die Fragestellung sein, was mit dem Organismus im Laufe des Schlafes geschieht.

Während des Schlafes werden veraltete und fehlerhafte Batterien vernichtet oder ersetzt. Von großer Bedeutung ist der Schlafrhythmus, hier vor allem die REM-Phasen (Rapid Eye Movement, "fast eye rolling"), auch für alle Hirnleistungen, an die wir tagsüber gewöhnt sind: Sprachenlernen, Erinnerungen, Konzentration, logisches Denkvermögen, Beurteilen und so weiter. Jetzt können Sie sich vorstellen, was geschehen kann, wenn Sie nicht genug Zeit haben.

Wie geht es dem Hirn, wenn es nicht genügend Schlafen geht? Besonders sensibel ist das Hirn für mehrere ruhelose Übernachtungen oder gar für die Behandlung chronischer Schlafschwierigkeiten. Tagsüber gibt es permanente Stimuli und Zustände, in denen das Hirn auf irgendeine Weise darauf anspricht. Die Zeit für die Bearbeitung, Wiederherstellung oder gar Eliminierung all dieser Nervenreize, die das Hirn nur nachts hat.

Permanent zu kurze oder gar fehlende REM-Phasen führen zu einer Einschränkung der geistigen Leistungsfähigkeit, wie zum Beispiel: Warum kann Schlafmangel die Konzentrationsleistung mindern? Konzentrieren ist die Möglichkeit, die ganze eigene Augenmerk auf eine Sache oder Aktivität zu richten. Es handelt sich um eine bewusstes, anspruchsvolles und anstrengendes mentales Training.

Weil die Aufmerksamkeit eine eher fordernde Neuronenaktivität für das Hirn ist, manifestiert sich Schlafentzug rasch in einem Mangel an Selbstvertrauen. Konzentrationsstörungen sind dann zu nennen, wenn es zeitweilig schwierig ist, sich auf etwas zu fokussieren. Ein Konzentrationsmangel dagegen bezeichnet einen permanenten Gesundheitszustand, bei dem man sich nicht auf eine Sache fokussieren kann.

Dort muss man nach den Ursachen forschen, um sie so schnell wie möglich zu beheben. Aufkonzentration ist eine fordernde Errungenschaft des Denkens. Durchschnittlich können sich die Kleinen bis zu einer viertelstündigen, die Großen bis zu einer halben und die Kleinen bis zu einer halben stundenlangen Zeit aufhalten. Jeder, der nicht in der Lage ist, seine Zeit mit einem Thema oder einer Aktivität über einen längeren Zeitraum zu verbringen, muss mit gravierenden Konsequenzen gerechnet werden.

Gibt es eine Möglichkeit, einen Konzentrationsmangel auszugleichen, wenn der Schlafrhythmus nicht ausreicht? Kein tägliches Powernapping, kein Grüntee oder Energy-Drinks können langfristig auch nur zwei verlorene Schlafstellen in der Dunkelheit auffangen. Selbst ein kurzes Nickerchen von bis zu 30 Min. konnte die verminderten Lern- und Konzentrationsfähigkeiten nicht auffangen.

Es gibt noch schlimmere Studien, die darauf hindeuten, dass das Gehirn durch anhaltenden Schlafverlust gar unwiderruflich beschädigt wird. Ihnen ist es gelungen, die Verluste der Hirnleistung, vor allem die durch kurzzeitigen Schlafmangel verursachten Aufmerksamkeitsverluste, durch ausreichenden Schlafrhythmus vollständig zu erholen. Im Falle von anhaltendem Schlafverlust sind jedoch bis zu einem Drittel der Mäuse, die dazugehörigen Kopfzellen, gestorben.

Derzeit wird erforscht, ob diese irreversible Schädigung der für die Beanspruchung der geistigen Leistungsfähigkeit wie z. B. der Akkumulation besonders verantwortlichen Eiweißzellen auch beim Menschen als Folge dauerhafter Schlafstörungen auftritt.

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